Zimna woda wielu z nas kojarzy się negatywnie. Niektórzy nawet rezygnują z wieczornej czy porannej kąpieli, gdy nie jest dostępna ciepła woda. Jednak, jak się okazuje, zimny prysznic to zbawienne rozwiązanie dla naszego organizmu. Zatem, dlaczego warto przekonać się do zimnej wody?
Zimny prysznic – jak się do niego przygotować?
Morsowanie dla wielu nas wydaje się wręcz ekstremalnym wyczynem. Zamiast wychodzić na dwór w stroju kąpielowym, możemy również spróbować zimnego prysznica! Do tego tematu również należy podejść ostrożnie, zwłaszcza jeśli do tej pory preferowaliśmy przede wszystkim ciepłe, a nawet gorące kąpiele. Należy robić to stopniowo, czyli podczas brania ciepłego prysznica pod koniec zmniejszamy temperaturę i polewamy się tylko przez kilka sekund. Z dnia na dzień wydłużamy czas, jednocześnie skracając ten, kiedy woda jest ciepła. Wiele osób zastanawia się również, jaką temperaturę powinna mieć woda. Otóż nie powinna ona przekraczać 25°C. Pierwsze korzyści można odczuć już po kilku prysznicach, jednak by cieszyć się naprawdę spektakularnymi efektami, to warto poczekać minimum kilka tygodni. A czym się one wyróżniają?
Zimny prysznic – jakie daje korzyści?
Wśród zalet brania zimnego prysznica, warto wyróżnić:
- poprawę jakości skóry,
- lepszą kondycję włosów,
- więcej energii i to nie tylko rano,
- lepszą regenerację,
- dobroczynny wpływ na zdrowie psychiczne,
- lepszą odporność,
- zwiększenie płodności,
- redukcja cellulitu.
Zimny prysznic – czy ma jakieś wady?
Zimny prysznic ma liczne, nieocenione korzyści, jednak nie ma również kilka wad, a dokładnie przeciwwskazań. Nie jest zalecany on:
- kobietom w ciąży,
- osobom cierpiącym na choroby układu krążenia,
- osobom borykającym się z nadczynnością tarczycy,
- osobom cierpiącym na bezsenność.
Należy również zaznaczyć, że wiele osób może mieć problem z ponownym ogrzaniem się. Dlatego już zawczasu powinniśmy uszykować sobie ciepłą piżamę oraz herbatę. Warto również wyposażyć swoje łóżko w ciepłe akcesoria sypialniane, takie jak koc czy kołdra antyalergiczna, które umożliwiają ogrzanie ciała.
Zimny prysznic to idealna opcja o każdej porze dnia. Sprawdza się zarówno po treningu, jak i z samego rana na rozbudzenie organizmu. Co więcej – sposób ten wspomaga redukcję masy ciała!
